SPAVATE LI VIŠE OD 9 SATI DNEVNO? Ako je odgovor “Da”, čitajte dalje da vidite kakvom se riziku izlažete!
Sedam do devet sati sna najbolje je za organizam, a sve više od toga može biti opasno po zdravlje, potvrdilo je istraživanje američke Akademije za spavanje na 54.000 ljudi starijih od 45 godina.
[AdsWithin]Jednako kao što premalo sna povećava rizik od dijabetesa i anksioznosti, isto vrijedi i za više od 10 sati sna po danu, piše Daily Mail.
Spavanje dulje od preporučenog također povećava rizik od bolesti srca, moždanog udara i pretilosti. Optimalno vrijeme spavanja smanjuje rizik od navedenih bolesti, ali i pomaže ljudima koji već od njih boluju, potvrdila je studija.
“Zdravlje osim o prehrani i vježbanju ovisi o količini sna koju dobivate, a to je osobito važno za ljude koji pate od kroničnih bolesti. Problemi sa spavanjem, nesanica i apneja češći su kod kroničnih bolesnika, pa bi oni posebno trebali paziti da svaki dan spavaju najmanje sedam sati”, istaknuo je voditelj istraživanja dr. Safwan Badr.
(Doznajemo.com/24sata.hr)
