SPAVATE LI TIJEKOM DANA: Doznajte uzroke dnevne pospanosti
Pretilost i depresija povećavaju vjerovatnost da ćete biti pospani tokom dana, ustanovili su američki naučnici sa Univerziteta Penn State.
“Iako se manjak kvalitetnog sna tokom noći najčešće povezuje s pretjeranom pospanošću tokom dana, mi smo otkrili da su depresija i pretilost ipak veći uzročnici dnevne pospanosti”, izjavio je prof. Alexandros Vgontzas, koji je zajedno sa svojim stručnim timom proveo čak 3 istraživanja o uzrocima dnevne pospanosti.
Dobra vijest je da ukoliko smršavite i riješite se viška kilograma, potreba za popodnevnim spavanjem će postati manja.
U prvom istraživanju je sudjelovalo 1.173 odraslih koji nisu imali problema s pretjeranom pospanošću tokom dana. Naučnici su svakom sudioniku redovno mjerili BMI (indeks tjelesne mase), kao i sveukupno zdravlje, uključujući krvni tlak i sklonost depresiji, i to u razdoblju od 7 godina.
Također su provjerili imaju li poremećaj tokom spavanja, apneju, koja uzrokuje povremeni prestanak disanja tokom noći.
Apneja i loša kvaliteta sna se najčešće povezuju s pretjeranom pospanošću tokom dana.
Tokom trajanja istraživanja, 138 ljudi (8%) je razvilo pretjeranu potrebu za spavanjem tokom dana, a vjerovatnost razvijanja potrebe za pretjeranim spavanjem je bila:
– Tri puta veća kod osoba koje pate od depresije.
– Dva puta veća kod osoba koje su pretile, kao i kod bolesnika s apnejičkim sindromom.
Drugo istraživanje je pokazalo da osobe koje su pretile manje kvalitetno spavaju tokom noći, zbog čega nastaje potreba za spavanjem tokom dana, koje dodatno povećava rizik od debljanja.
U trećem istraživanju je sudjelovalo 103 muškaraca i žena, naučnici su ih tokom spavanja pratili laboratorijskim uređajima koji prepoznaju aktivnost dijelova mozga odgovornih za depresiju.
Osobe koje su pokazale znakove depresije spavale su 8 do 10 sati tokom noći, a bez obzira na dovoljnu količinu sna, imale su značajnu potrebu za spavanjem tokom dana.
Ovo istraživanje pokazuje da fizičko i psihičko zdravlje značajno utiče na kvalitetu sna. Naučnici savjetuju da se sve osobe koje učestalo osjećaju pospanost tokom dana obrate svome liječniku koji će ih savjetovati.
