12 ZNAKOVA DA STE POD STRESOM: Prepoznajte ih i krenite u akciju…
Osjećate li svakodnevni stres? Previše stvari morate obaviti, a imate premalo vremena? Čini vam se da biste mogli eksplodirati?
Stres je prirodna odbrambena reakcija našeg organizma na promjenu. Stres izazivaju situacije u kojima se osijećamo ugroženima te nas određene fiziološke reakcije našeg tijela pripremaju, za “borbu ili bjeg”. Takav stres nam omogućava da se zaštitimo u opasnim situacijama. Nastale fiziološke promjene oslobađaju se fizičkom reakcijom tijela.
Kako ćete znati da li vama neko drag pati od stresa, a možda i vi sami?
Rani znakovi upozorenja:
-Hroničan umor – iscrpljenost, umor, osjećaj da se stalno fizički loše osjećate,
-Ljutnja na bilo kakav zahtjev,
-Ciničnost, negativnost i iritantnost,
-Imate osjećaj da ste opsjednuti,
-Lahko eksplodirate na neke uobičajene stvari,
-Imate učestale glavobolje i poremećaje prehrane,
-Nagli gubitak ili dobitak na težini,
-Nesanica i depresija,
-Teškoće s disanjem, skraćeno disanje,
-Sumnjičavost,
-Drhtavost ruku,
-Osjećaj bespomoći.
BORITE SE PROTIV STRESA
Obavljajte posao koji vam odgovara, koji je namijenjen za vas. No ako niste u mogućnosti napustititi svoj sadašnji posao i pronaći posao koji bi vas ispunjavao, onda barem nađite način da sebi olakšate:
-Bavite se sportom! Bolje ćete se osjećati i fizički i psihički, te ćete se lakše nositi sa stresom,
-Radite stvari koje vas vesele i ispunjavaju-barem tri puta tjedno,
-Najmanje jedanput dnevno odvojite vrijeme za sebe,
-Razmišljajte pozitivno,
-Vjerujte u sebe i svoje sposobnosti.
Izvor: psiholog.ba
