AKO VAM TREBA NEŠTO ZA SMIRENJE: Ovo je 9 najboljih prirodnih lijekova, nećete morati uzimati leksiće i apaurine!
Evo najboljih 9 prirodnih lijekova ako Vam je potrebno nešto za smirenje…
[AdsWithin]LAVANDA
Ne možete da spavate jer ste pod pritiskom na poslu i probili ste sve rokove da završite započeto? Pokušajte sa aromaterapijom lavandom. Dokazano je lavanda liječi insomniju. Pravi se od osušenih cvjetova i esencijalnih ulja biljke, a svaki njen dio ima ljekovito svojstvo. Može se koristiti u obliku čaja, mirišljave svijeće ili losiona za tijelo.
SLATKI KROMPIR
Sljedeći put kad poželite da pobjegnete od osjećaja anksioznosti, ne posežite za apaurinima, leksilijem i slično. Sjetite se samo ovoga – slatki krompir je prirodni neprijatelj stresa jer je slatkog okusa i pun je ugljenih hidrata. Ima i dosta vlakana koja pomažu da lakše svarite hranu, a to sve utiče na vas da budete emotivno i fizički smireni i pribrani. Takođe, održava osjećaj zadovoljstva.
KAMILICA
Nekome se noću isključi tijelo, a nekome um. Kada se tijelo isključi, kamilica pomaže. Dokazano je da kamilica kada se konzumira kao čaj, smanjuje intenzitet grčeva u mišićima i uspješno smiruje tijelo.
CRNA ČOKOLADA
Za sve ljubitelje čokolade, prijatno je sigurno saznanje da postoji razlog da se čokolada konzumira redovno. Količina od 40 grama umanjuje nivo hormona stresa kortizola i katekolamina, a to uklanja anksioznost. Uživanje u čokoladi oslobađa endorfin u mozgu što nas činis rećnima.
KANTARION
Kantarion raste svuda po svijetu i koristi se za liječenje depresije ako se konzumira kao čaj ili dodatak hrani. Dokazano je da značajno popravlja raspoloženje i interesovanje kod blago depresivnih osoba.
MLIJEKO
Većina ljudi postane psopana nakon ispijanja šoljice mlijeka jer u njemu ima triptofana, aminokiseline koja se nalazi i u ćuretini. Od toplog mlijeka takođe san navire na oči, uglavnom jer nas vraća u djetinjstvo.
PUTER OD KIKIRIKIJA
Kada osjetite da vam tijelo gubi snagu jer niste dovoljno spavali, puter od kikirikija je rješenje jer djeluje kao gorrivo za tijelo. U njemu ima dosata vitamina B6 koji reguliše krvni pritisak i podiže raspoloženje.
VALERIANA
Uz pomoć valerijane ljudi su se odmarali vijekovima. Prvi put je upotrebu zabilježio Hipokrat, kao biljku koja utiče na organizam kao sedativ. Može se pronaći u preko više od 50 oblika:tablete, sokovi, čaj, kapi…neka vaš ljekar odredi koji je oblik za vas najpogodniji.
CIJELE ŽITARICE
Za bolje raspoloženje i osjećaj sreće pojedite jednu veliku porciju ugljenih hidrata koji oslobađaju serotonin, “srećni neurotransmiter”. Idealne su integralne žitarice i zrnevlje (integralni hljeb, zob, kinoa i braon pirinč) ili leguminoze (grašak, pasulj i sočiva)
