RIJEŠITE SE LOŠEG ZADAHA: Nekoliko savjeta za mirisne poljupce
Ukoliko imate problema sa lošim zadahom, postoje neke stvari koje možete preduzeti kako bi ste se riješili ovog problema. Najbrže i najjednostavnije je oprati zube i jezik.
Oralna higijena
Prva i najlakša linija odbrane je oralna higijena. Zube perite najmanje dva puta dnevno i koristite konac jednom u toku dana da biste uklonili plak i bakterije koje se zadržavaju na zubima i liniji gdje se oni spajaju sa desnima. Kod zubara odlazite dvaput godišnje na pregled.
Čistite jezik
Jezik je idealno tlo za razvoj bakterija i u najvećem procentu je uzročnik lošeg daha. Uprkos tome, mnogi ljudi ga zanemaruju kada peru zube. A trebalo bi ga čistiti jednom dnevno, tako što ćete prelaziti četkicom niz jezik nježnim pokretima. U zavisnosti od anatomije jezika, kod nekih ljudi je on mnogo izbrazdan pa birajte efikasnije čistače.
Bez šećera
Mnogi ljudi pribjegavaju žvakaćim gumama da bi osvježili dah, ali ako je riječ o proizvodima sa šećerom to znači da samo produbljuju problem. Bakterija u ustima teži ka tome da fermentiše šećer, što vodi ka zaista neprijatnom dahu. Dakle, birajte sredstva bez šećera.
Hidrirajte usta
Pljuvačka sadrži vitalne enzime koji ubijaju loše bakterije, što znači da suha usta mogu da pogoršaju situaciju. Hidriranost će pomoći stimulaciju pljuvačnih žlijezda i dati ustima potrebnu vlažnost. Pijte osam čaša vode u toku dana. Suha usta su često posljedica uzimanja nekih lijekova poput antihistaminika za hronične alergije, antidepresiva i pilula za visok pritisak. Pitajte ljekara da vam preporuči proizvode za ispiranje usta napravljene specijalno za ovakve slučajeve, koji će pomoći ‘podmazivanju’ usne šupljine. Ukoliko ste ujutro veoma žedni, to može da bude znak da spavate otvorenih usta, što takođe uzrokuje loš dah.
Pauza za čaj
Istraživanje obavljeno na Univerzitetu Ilinois u Chicagu pokazalo je da polifenoli, hemijske komponente pronađene u crnom i zelenom čaju, mogu preventivno da djeluju na razvoj bakterije odgovorne za zadah.
Začini
Kardamom, sladak egzotični začin često zastupljen u indijskoj kuhinji, ima antibakterijsko dejstvo i dugo se koristi kao prirodni osvježivač daha. Jedan je od najboljih izvora cineola, antiseptika koji ubija bakterije i ublažava zadah. Žvaćite sjeme kardamoma umjesto žvakaćih guma ili mirođiju, koja osvježava dah.
Posjeta ljekaru
Ako ste isprobali sve i redovno išli kod zubara, ali i dalje imate loš dah, onda je vrijeme da se obratite specijalistima. Hronični zadah može da bude simptom niza bolesti, dijabetesa, problema sa jetrom ili bubrezima, teške infekcije sinusa, gastrointestinalnih poremećaja…
