PRIPREMITE SE ZA SEZONU PREHLADA: Evo šta možete učiniti da izbjegnete prečestu upotrebu antibiotika
Zanima vas zdrava alternativa antibioticima? Šta možete učiniti da spriječite pojavu infekcije ili ozdravite bez potencijalno opasnih nuspojava koje donosi upotreba antibiotika.
[AdsWithin]Ako imate bakterijsku infekciju ne morate nužno posegnuti za antibioticima.
1. Čekajte malo
Infekcije su neugodne, ali obično prođu uz malo problema i bez trajne štete.
Pedijatri upozoravaju da određene infekcije kod djece mogu izazvati oštećenja sluha ako se ne liječe antibioticima.
2. Sunčajte se
Adekvatne količine vitamina D nužne su za zdrav imunitet. Prirodni izvor vitamina D je izlaganje suncu.
3. Jedite više antimikrobne hrane
Mnogo hrane ima sposobnost ubijanja opasnih bakterija. To uključuje i kokosovo ulje, kokosovo mlijeko, kokosov maslac, sirovi nepasterizovani med te povrće poput bijelog i crvenog luka i kupusa.
4. Jedite fermentisanu hranu
Sirova, fermentisana hrana, poput sirovog kiselog kupusa, sirovih kiselih krastavaca i povrća koje sadrži probiotike jačaju imunitet.
5. Konzumirajte antimikrobno ljekovito bilje i začine
Mnoge biljke djeluju antimikrobno, a dobar primjer su kurkuma, đumbir i čili papričice.
6. Vježbajte brzo u kratkim intervalima
Zbog infekcije se možete osjećati iscrpljeno, no kratki intervali vježbnja mogu povećati snagu i stimulisati imunološki system, čime ćete ubrzati oporavak.
(Doznajemo.com/Net.hr)
